在體育的推廣中，或許最大的問題就是如何讓更多的人主動(dòng)且持久地參與。告訴大家鍛煉對(duì)健康的重要性很容易，但讓他們真的從內(nèi)心篤信并實(shí)踐卻很難。實(shí)踐中很多人因?yàn)殡y以堅(jiān)持而中斷甚至放棄。這些人往往覺得是自己不夠自律所致的，在很多商家宣傳中也正是這樣宣傳的。但這樣的觀念其實(shí)會(huì)起到反作用和誤導(dǎo)。我們真正需要的是社交與娛樂的體育。

為什么說(shuō)自律會(huì)起到誤導(dǎo)和反作用呢？顯然要說(shuō)在體育上的自律，我們都比不過國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員。但實(shí)際上即使是大滿貫的世界冠軍都會(huì)偷懶，我們也完全沒有必要將運(yùn)動(dòng)水平提升到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水平。那么那些生活中網(wǎng)絡(luò)中看到的常年保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人是怎么辦到的呢？一類是經(jīng)受了缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的大病大傷痛之后，強(qiáng)烈的刺激使得萬(wàn)分重視鍛煉，這樣的顯然已經(jīng)有些晚了，而其他的，其實(shí)不過是興趣使然?；蛘呤前V迷于優(yōu)美的線條，或者是沉醉于強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)能力。類比一下，當(dāng)我們追劇和打游戲的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)閮H僅持續(xù)了一個(gè)小時(shí)就感覺很累，而且一想到要追劇和打游戲就想放棄嗎？顯然很少會(huì)這樣。而能夠每天堅(jiān)持一小時(shí)的鍛煉就足以達(dá)到非常好的效果了。

要想促進(jìn)普遍人們的興趣愛好，娛樂與社交是最為有效的兩個(gè)方法。這兩點(diǎn)最初被重視并被廣泛應(yīng)用是在對(duì)自閉癥兒童的引導(dǎo)教育中。涉及到普遍的原始欲望。當(dāng)即便是對(duì)自閉癥兒童都有效時(shí)，對(duì)普通人便也有不少益處了。社交的體現(xiàn)其實(shí)在不少團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中都有所體現(xiàn)。跑步舉重體操等項(xiàng)目可以非常高效直接地最大化鍛煉效果，但籃球乒乓球顯然更容易成為娛樂活動(dòng)，甚至牽涉到外交。這些運(yùn)動(dòng)都是在對(duì)抗中將娛樂游戲和團(tuán)體社交結(jié)合到了一起。在現(xiàn)代電子化社會(huì)中，這些運(yùn)動(dòng)有時(shí)也吸引力不足，針對(duì)電子化游戲的吸引力，有不少公司也針對(duì)這樣的年輕人群體設(shè)計(jì)了互動(dòng)式運(yùn)動(dòng)環(huán)。將電子游戲和體感互動(dòng)結(jié)合，確實(shí)幫助到了不少人。雖然對(duì)于健身老手來(lái)說(shuō)強(qiáng)度或許不足，但是對(duì)缺乏運(yùn)動(dòng)的新手來(lái)說(shuō)培養(yǎng)興趣和入門還是相當(dāng)不錯(cuò)的。